{"id":116,"date":"2023-02-15T15:02:42","date_gmt":"2023-02-15T14:02:42","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cc-sudpaysbasque.com\/?p=116"},"modified":"2023-02-15T15:02:42","modified_gmt":"2023-02-15T14:02:42","slug":"peur-de-lavion-comment-la-surmonter","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cc-sudpaysbasque.com\/peur-de-lavion-comment-la-surmonter\/","title":{"rendered":"Peur de l’avion : comment la surmonter\u2009?"},"content":{"rendered":"

La peur de l’avion, si elle n’affecte pas notre fonctionnement quotidien, peut effectivement contrecarrer nos projets de vacances ou influencer notre vie professionnelle. Qu’est-ce que l’a\u00e9rophobie, comment se manifeste-t-elle et peut-on la combattre efficacement\u2009?<\/p>\n

Peur de l’avion, ou a\u00e9rophobie<\/h2>\n

L’a\u00e9rophobie est un type de trouble anxieux qui se manifeste par un sentiment de peur extr\u00eame et de panique lors d’un vol. La peur de l’avion est souvent due \u00e0 des exp\u00e9riences telles que des turbulences pendant un vol, un atterrissage d’urgence ou des probl\u00e8mes de sant\u00e9 survenus \u00e0 bord de l’avion. Une exp\u00e9rience d\u00e9sagr\u00e9able peut rester longtemps dans la m\u00e9moire.<\/p>\n

La peur de l’avion peut \u00e9galement appara\u00eetre chez des personnes qui n’ont jamais voyag\u00e9 en avion. Elle est souvent caus\u00e9e par un manque de contr\u00f4le de la situation et de son propre destin dans une situation dangereuse, ce qui contribue \u00e0 diminuer le sentiment de s\u00e9curit\u00e9.<\/p>\n

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Comment la peur de l’avion se manifeste-t-elle\u2009?<\/h2>\n

L’a\u00e9rophobie produit g\u00e9n\u00e9ralement des sympt\u00f4mes au contact de l’objet redout\u00e9. Cependant, la peur de l’avion peut survenir non seulement \u00e0 l’a\u00e9roport ou dans l’avion, mais aussi \u00e0 l’id\u00e9e m\u00eame de prendre l’avion ou d’embarquer.<\/p>\n

Dans ces situations, la peur est si forte que nous \u00e9vitons de prendre l’avion et choisissons d’autres moyens de transport, m\u00eame s’ils sont moins confortables et plus longs \u00e0 parcourir. L’a\u00e9rophobie peut donner lieu \u00e0 des sympt\u00f4mes physiologiques, dont les suivants :<\/p>\n

\u2022 Acc\u00e9l\u00e9ration du rythme cardiaque, augmentation du pouls,
\n\u2022 Tremblements des mains, mains froides,
\n\u2022 L\u2019essoufflement, la respiration superficielle,
\n\u2022 Des sensations d’\u00e9touffement,
\n\u2022 La transpiration,
\n\u2022 La bouche s\u00e8che,
\n\u2022 Les naus\u00e9es et vomissements.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

La peur de l’avion peut-elle \u00eatre surmont\u00e9e\u2009?<\/h2>\n

Souvent, plus on \u00e9vite d’affronter un probl\u00e8me, plus il prend de l’ampleur, et c’est le cas de la peur de l’avion. Il est toutefois possible de lutter efficacement contre l’a\u00e9rophobie ou du moins d’en r\u00e9duire les sympt\u00f4mes. Tout d’abord, il convient de se renseigner sur les moyens de faire face aux sympt\u00f4mes physiologiques de la peur de l’avion. Diverses techniques de relaxation, comme la respiration consciente, sont ici particuli\u00e8rement recommand\u00e9es.<\/p>\n

La peur de l’avion peut \u00e9galement \u00eatre r\u00e9duite en connaissant les donn\u00e9es et statistiques r\u00e9elles relatives aux voyages en avion. \u00c0 cette fin, il est \u00e9galement bon de se familiariser avec les d\u00e9tails du vol, afin qu’aucune de ses \u00e9tapes ne vous surprenne. Si n\u00e9cessaire, vous pouvez \u00e9galement faire appel \u00e0 des sp\u00e9cialistes. Le probl\u00e8me de l’a\u00e9rophobie est g\u00e9n\u00e9ralement trait\u00e9 par un psychologue.<\/p>\n

En outre, il vaut la peine de pr\u00e9parer le voyage \u00e0 l’avance et de r\u00e9duire le risque de situations stressantes \u2014 s’occuper des formalit\u00e9s (visa, passeport, change), souscrire une assurance voyage appropri\u00e9e et consacrer le temps pr\u00e9c\u00e9dant le voyage lui-m\u00eame \u00e0 la d\u00e9tente.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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